Eiwitshake van de week: Ontbijtshake met banaan

Eiwitshake met banaan en ontbijtgranen

Deze week een lekkere eiwitshake als vervanging voor het ontbijt. Boordevol eiwit, langzame- en snelle koolhydraten en vitaminen. Een lekker alternatief voor die bruine boterham, en nog makkelijk mee te nemen ook.

Wat heb je nodig voor deze eiwitshake?

Hoe maak je deze eiwitshake klaar?

Blend de banaan met de ontbijtgranen en een scheutje melk tot een homogeen mengsel. Giet dan de rest van de melk erbij, blijf blenden en voeg tot slot het eiwitpoeder toe. Laat de blender nog even doordraaien en klaar is Kees.

Voedingswaarde per shake (schatting):
Calorieën: 449 kcal
Koolhydraten: 66 gram
Eiwit: 37,5 gram
Vet: 11,4 gram
– waarvan verzadigd vet: 1,1 gram

Klik hier voor de volledige voedingswaardelijst.

Heb jij ook een favoriete eiwitshake? Deel & mail het!

5 gedachten over “Eiwitshake van de week: Ontbijtshake met banaan

  1. Dat zijn behoorlijk wat calorieen :O kun je niet beter een eiwitshake maken met 2 maatscheppen eiwitpoeder en 250 ml water? Bijna zelfde aantal eiwitten maar veel minder calorieen

  2. Vond deze post laatst en heb de bananen shake dan maar uitgeprobeerd. Over de smaak was ik zeker tevreden, maar het vult ook nog eens erg goed, waarschijnlijk door de banaan. Zeker een aanrader voor in de ochtend als er haast is.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *